Как просто бросить курить.

by техточка
Как просто бросить курить.

Как я бросил курить.


   Я, как и многие понимал, что курение - опасно для моего здоровья, но отказаться от дурной привычки не мог. Друзья курили, коллеги по работе курили прямо на рабочем месте, что усложняло поставленную задачу бросить курить. Просмотр роликов о вреде курения положительного результата не приносил, да и курил я на протяжении 10 лет.

   Не помогали и медицинские препараты.

   Тогда я понял, что нужно поставить как можно больше барьеров и вот что я сделал:


1.   Периодически, просматривал информацию и последствия для здоровья в видео роликах.

2.   Думал не только о себе, но и о будущих детях, которым моя дурная привычка может передаться на генетическом уровне.

3.   Купил в аптеке таблетки «Табекс».

4.   Со своим приятелем в присутствии свидетелей, чем больше людей, чье мнение для Вас важно, коллеги по работе - хороший вариант- тем лучше, поспорил на сумму 100 долларов, что в течение года не буду курить. Здесь важен Ваш материальный достаток, чем выше, тем выше должна быть сумма спора.

5.   Занялся физической активностью. Простые вечерние пробежки перед сном, либо просто прогулки, посещение бассейна, тренажерного зала.

Как оказалось, 4 пункт для меня был самым важным, так как первым 3 пунктам, я прибегал ранее, и если бросал курить, то ненадолго. Отдавать деньги за спор очень не хотелось, так как для меня сумма была значительная. Крайне не хотелось выглядеть перед свидетелями спора слабовольным и глупым человеком, который потерял деньги просто так.

Вот так я и бросил курить. Не курю около 8 лет.

May 12, 2019
by техточка